BLOGブログ

2018年09月06日

腰痛に対するセルフケア!

ブログ

皆さんこんにちは!本日もブログをお読みいただきありがとうございます!

 



昨日は腰痛の患者様が4名続きました、皆さんは経験ありますか?

いまや現代病の1つと言われ、生涯で80%以上の方が腰痛を自覚するとも言われています。

今回はそんな腰痛に対してのセルフケアについて、お話しさせて頂きたいと思います(^.^)





始めに

①腰の真ん中周囲に痛みがある方

この方に有効なケアは「いちゅう」と言われるツボになります!

膝を曲げると後ろ側に窪みができませんか?その窪みの中央が委中になります。

人により微差はありますが、膝のお皿方向に押すとズーンッとなるところです!

5秒押して5秒休む。これを10サイクル繰り返しましょう!

 

②腰の横側に痛みがある方

この方に有効なケアは「ふうし」と言われるツボになります!

手を太ももの横に着け、中指を伸ばした位置にあります!

そこを掌で太もも方向へ押すイメージです、場所は立った状態で探すのが良いですが、押すときは座った方がやり易いですね!

こちらも5秒おして5秒休む。10サイクル繰り返しましょう!

 

簡易的ですが、ピンポイントで押せると効果はバッチリです!(^^)!

敏感な場所なので、最初から強く押さないように気を付けましょう!

 

ソレイユ はりきゅう・マッサージ治療室
ソレイユ はりきゅう・マッサージ治療室

CONTACT

お問い合わせ

ご予約・お問い合わせはこちら

お問い合わせフォーム

お電話でのお問い合わせはこちら

080-1277-4951